Trening for alle Fri innmelding / KUN 1 mnd oppsigelsestid / Åpent alle dager

Timeplan UKE 50 9.- 14.DESEMBER. Forbehold om endringer

Mandag 9.desember

10:00  AKTIV kreft-trening (Gry)
16:45  Sykkel 4×4
(Gry)
17:35  Mage/rygg 15
(Gry)
18:00  Kondis Core
(Camilla)
19:10 
Puls & Styrke (Gry)
20:15  Slynge 50 (Gry)


   

 

Tirsdag 10.desember

09:30  Sterk & Smidig (Gry)
16:45  PULS 45 (Anette)
17:35  Råsterk 45
(Anette)
18:30  Fron jenter 15
             Egen gruppe (Anette)
             Sykkel oddetallsuker kl 17:30
18:30  Sykkel 45 (Stein)


Onsdag 11.desember

17:00  Tabata (Anette) 
18:00  Sykkel 45
 (Gry)
18:50  Kjernesterk 30 (Gry)
19:30  Slynge 45 (Gry)

 

Torsdag 12.desember

09:30  Lett & Lentaug (Gry)
15:45  AKTIV kreft-trening (Gry)
16:45  Step Total (Anette) 
18:00  Puls Styrke int. (Gry)
* 19:10   Sykkel 30 (Stein)
* 19: 45  Sykkel 30 (Stein)
* 19:45  Sirkel 30 (Gry)

* Flere kombinasjonsmuligheter,
   Velg det som passer deg 🙂



FREDAG 13.desember

09:30   Sykkel 4×4 (Anette)
10:15   Mage/rygg 15 min. (Anette)
16:30   Stabil & Sterk (Gry)
17:30   Sykkel 30 (Gry)
18:05   Sirkel 40 (Gry)

Lørdag 14.desember

10:00  Sykkel intervall (Gry)
10:50  Råsterk 30
(Gry)

NB!
Kom oppvarmet på 30 min. økt:
Kjernesterk, Sirkel, Råsterk

eller bli med på timen før.
Gode kombinasjonsmuligheter!