Trening for alle Fri innmelding / Ingen binding / åpent alle dager*

Timeplan 2019 Vi starter opp onsdag 2. januar!

Mandag

06:45  Pang Start Sykkel 45  (Stein) NY
10:00  AKTIV Krefttrening  (Gry)
11:00  Mor & Barn  (Ragnhild, eget kurs*)
16:45  Sykkel 4×4  (Solveig/Arnhild)
17:35  Mage/Rygg  (Solveig/Arnhild)
18:00  Kondis Core  (Gry/Camilla)
19:10  Puls & Styrke  (Gry)
20:15  Slynge 50  (Gry)

Tirsdag

09:30  Sterk & Smidig  (Gry)
11:00  Slynge 50  (Gry)
16:45  Step intervall  (Anette)
18:00  Råsterk/Tabata  (Gry)
19:10  Sykkel 30  (Gry)
19:10  Puls 30 (Camilla) NY
19:45  Sirkel 45 (Gry)

Onsdag

06:45  God morgen strekk  (Mariken) NY
10:00  AKTIV Krefttrening  (Gry)
16:45  Stabil & Sterk  (Gry)
18.00  Puls trinn  (Anette) NY
18:00  Sykkel intervall  (Gry)
18:50  Kjernesterk 30  (Gry)
19:30  Slynge 50  (Gry)

Torsdag

09:30  Lett & Lentaug  (Gry)
12:00  Stress ned med mindfulness  (Mariken)
16:45  Step Styrke  (Anette)
18:00  Puls Styrke intervall  (Gry/Camilla)
19:10  Sykkel 55  (Stein)
20.15  Slynge 30  (Gry)

Fredag

09:30  Sykkel 4×4  (Gry)
10:15  Slynge 30  (Gry)
16:30  Fredagsyoga  (Fredagsstrekk eller egne kurs*) NY
18:00  Sykkel 40  (Gry)
18:45  Sirkel 30  (Gry)

Lørdag

10:00  Sykkel intervall  (Gry)
10:50  Kjernesterk 30/Tabata (Gry)
 
Husk oppvarming!
Skal du være med på Kjernesterk 30 / Tabata 30 eller Slynge 30? Da bør du møte opp ferdig oppvarmet. Bli gjerne med på timen før.

Lær mer om timene våre!

Lurer du på hvilken treningstime
som passer for deg?
Eller hvilken instruktør som leder timen?
Da kan du lese mer om dette her »

Medlemskap * 1 mnd oppsigelsestid / Åpent alle dager 06:00-21:30 (19:30) med adgangskort (NOK 100,-)

Medlem Gruppetrening 349,-

PER MÅNED

Vær med på alle våre gruppetimer. Gjelder ikke egentrening i apparatrom.

Les mer »
Totalmedlem 399,-

PER MÅNED

Vær med på alle våre gruppetimer og tren så mye du vil i vårt apparatrom!

Les mer »
Medlem egentrening 349,-

PER MÅNED

Tren så mye du vil i vårt apparatrom. Gjelder ikke gruppetimer.

Les mer »
Sykkel

Sykkel

Gruppetimer

Gruppetimer

Styrke

Styrke

Apparater

Apparater

Gruppe-trening for alle!

Noen liker hopp og sprett. Andre liker sykkel og tunge vekter. Her på Sterk & Smidig får du et variert treningstilbud som passer alle. Følg med for spennende nyheter og aktiviteter!

Team Sterk & Smidig Møt gjengen vår!

Gry Korssletten

Eier & Treningsleder

Mariken Lie

Senterleder & PT
Sykkelinstruktør

Stein Lien

Sykkelinstruktør
Gruppeinstruktør

Camilla Ekre

Gruppeinstruktør
Gruppeinstruktør

Anette Brubak

Gruppeinstruktør
Gruppeinstruktør

Solveig Halling

Gruppeinstruktør
Gruppeinstruktør

Arnhild Kjersem

Gruppeinstruktør

Jobbe hos oss?

Send oss en epost!

 

Vi et Rent Senter

Sterk & Smidig er et sertifisert Rent Senter, et forebyggende antidopingprogram med fokus på kompetanseheving, informasjon og mulighet for dopingkontroll. Vi har avtale med Antidoping Norge (ADNO) og har implementert antidopingregler i våre medlemsvilkår. Alle medlemmer må signere senterets antidopingregler ved innmelding.

Utstyr & Fasiliteter

Sterk & Smidig holder til i POST-huset med helsetilbud som fysioterapi, akupunktur, kiropraktikk, fotterapi og naprapati. Vi har garderober med dusj, en stor gruppetreningssal, sykkelsal og et apparatrom for egentrening. Du trenger ikke benytte deg av de andre helsetilbudene for å være medlem ved Sterk & Smidig.

sterk og smidig trening for alle vinstra treningstimer bli medlem 007
sterk og smidig trening for alle vinstra treningstimer bli medlem 002 1
sterk og smidig nyheter 004 2
sterk og smidig trening for alle vinstra treningstimer bli medlem 005
sterk og smidig trening for alle vinstra treningstimer bli medlem 014
sterk og smidig trening for alle vinstra treningstimer bli medlem 013

Her er vi! Du finner oss i POST-huset i Nedregate på Vinstra

Selv om Sterk & Smidig har flotte lokaler har vi også mange fine treningstimer i den vakre norske naturen du finner rett utenfor døren. Følg med for turer og aktiviteter i fjellet!

Rabatt på G-sport

Som medlem hos Sterk & Smidig får du 20% rabatt på treningstøy og sko hos G-sport Vinstra.

Rabatt på Sport 1

Som medlem hos Sterk & Smidig får du 20% rabatt på treningstøy og sko hos Sport 1 Vinstra.