Trening for alle Fri innmelding / KUN 1 mnd oppsigelsestid / Åpent alle dager

Timeplan 2020 UKE 4:20-26.JANUAR. Forbehold om endringer.

Mandag 

09:30   Aktiv kreft-trening
             (Ingrid W., tlf 90083637)
16:45   Sykkel 4×4
(Arnhild)
17:45   Kondis Core
(Camilla)
18:50   Puls & Styrke (Gry)
20:00   Slynge 45
(Gry)   

Tirsdag 

09:30   Sterk & Smidig (Gry)
16:45   PULS 45 (Anette)
17:35   STERK 45
(Camilla/Anette)
18:50   Sykkel 60
(Stein)

Onsdag

09:30   Aktiv kreft-trening
             (Ingrid W., tlf 90083637)
16:45   Tabata 45
(Anette)
17:45   Sykkel 45
(Gry)
18:35   Kjernesterk 30
(Gry)
19:10   Råsterk 30
(Gry)

Torsdag 

09:30   Lett & Lentaug (Gry)
16:45   Step Total
(Anette/Arnhild)
18:00   Puls Styrke int.
(Solveig)
18:30   Sykkel 60
(Stein)
19:10   Slynge 55
(Gry)
19:35   Slynge 30 mage/rygg (Gry)

* Hel økt Slynge fra 19.10-20.05 eller
   Slynge etter sykkel fra kl 19.35-20.05

FREDAG 

09:30   Sykkel 4×4 (Anette)
10:15   Mage/rygg 15 (Anette)
16:30   Stabil & Sterk (Gry)
17.35   Sykkel 30 (Gry)
18.05   Sirkel 40 (Gry)

Lørdag 

10:00  Sykkel intervall (Gry)
10:50   Råsterk 30 (Gry)

 

 

Lær mer om timene våre!

Her kan du lese mer om dette  »

 

Bli medlem fra 349,-

            
Er du tidligere medlem og har nøkkelkort fra før?
Send oss adr., tlf og født.dato.
Eller kontakt oss for mer informasjon.

Vi svarer og hjelper deg så raskt vi kan fra
mandag-fredag på e
-post: [email protected]

2020
Resepsjonen er betjent:
Tirsdag og torsdag kl 11:00-14:00
Onsdag og fredag kl 11.00-1300

Vi hjelper ellers til når vi har mulighet før/etter gruppetimer.
Tlf. Gry: 92250868 mandag-fredag kl 11:00-13:00. IKKE SMS!


Åpningstider med nøkkelkort:
mandag-fredag 06:00-21:30   lørdag-søndag 06:00-19:30

Sykkel

Sykkel

Gruppetimer

Gruppetimer

Styrke

Styrke

Apparater

Apparater

Trening for alle!

Sterk & Smidig er et sosialt samlingssted med et bredt treningstilbud.
Vi har mange gruppetimer å velge mellom, både styrke og kondisjonstimer. Det er variasjon fra det enkle lette til det mer tøffere. Prøv våre timer, finn din favoritt!
Hos oss er treningsgleden og du i fokus.
Sterk & Smidig – trening for alle 🙂

Team Sterk & Smidig Møt gjengen vår!

Gry Korssletten

Eier & daglig leder
Resepsjon

Anette Brubak

Resepsjon & instruktør
Webansvarlig

Ingrid Pettersen

Webansvarlig & instruktør
Sykkelinstruktør

Stein Lien

Sykkelinstruktør
Instruktør

Camilla Ekre

Instruktør
Instruktør

Arnhild Kjersem

Instruktør
Instruktør

Solveig Halling

Instruktør

 

Vi er et Rent Senter

Sterk & Smidig er et sertifisert Rent Senter, et forebyggende antidopingprogram med fokus på kompetanseheving, informasjon og mulighet for dopingkontroll. Vi har avtale med Antidoping Norge (ADNO) og har implementert antidopingregler i våre medlemsvilkår. Alle medlemmer må signere senterets antidopingregler ved innmelding.

Utstyr & Fasiliteter

Sterk & Smidig holder til i POST-huset med helsetilbud som fysioterapi, akupunktur, kiropraktikk, fotterapi og naprapati. Vi har garderober med dusj, en stor gruppetreningssal, sykkelsal og et apparatrom for egentrening. Du trenger ikke benytte deg av de andre helsetilbudene for å være medlem ved Sterk & Smidig.

sterk-og-smidig-trening-for-alle-vinstra-treningstimer-bli-medlem-019
sterk og smidig trening for alle vinstra treningstimer bli medlem 005
sterk og smidig trening for alle vinstra treningstimer bli medlem 014
sterk og smidig trening for alle vinstra treningstimer bli medlem 013

Her er vi! Du finner oss i POST-huset i Nedregate på Vinstra

Selv om Sterk & Smidig har flotte lokaler har vi også mange fine treningstimer i den vakre norske naturen du finner rett utenfor døren. Følg med for turer og aktiviteter i fjellet!

Rabatt på Sport 1

Som medlem hos Sterk & Smidig får du 20% rabatt på treningstøy og sko hos Sport 1 Vinstra.