Trening for alle Fri innmelding / Ingen binding / åpent alle dager*

Timeplan uke 8 18.-23. februar. Med forbehold om endringer.

Mandag 18. februar

06:45  PANG START sykkel 45 (Stein)
10:00  AKTIV Krefttrening
11:00  Mor & Barn  (Ragnhild, eget kurs* post@naprapat.no)
16:10  Grunnleggende Yoga  (Torunn, eget kurs*)
16:45  Sykkel 4×4  (Solveig)
17:35  Mage/Rygg 15 min.  (Solveig)
18:00  Kondis Core  (Camilla)
19:10  Puls & Styrke  (Solveig)
20:15  Slynge 45  (Ingrid)

Tirsdag 19. februar

09:30  NB! Går dessverre ut i dag. Egentrening er mulig.
16:45  Step intervall  (Anette)
18:00  Råsterk  (Camilla)
19:10  Sykkel 30  (Hanna)
19:45  Sirkel 30 (Hanna)

Onsdag 20. februar

06:45  God morgen strekk  (Mariken)
10:00  AKTIV Krefttrening
16.45  Puls trinn 45  (Anette)
18:00  Sykkel styrke 55  (Stein)
19:00  Kjernesterk 30  (Hanna)  NB! Merk tiden!!

Torsdag 21. februar

09:30  Lett & Lentaug  (Anette)
12:00  Stress ned med mindfulness  (Mariken)
16:45  Step Styrke  (Anette)
18:00  Puls Styrke intervall  (Camilla)
19.10  Sykkel intervall 45  (Stein)
20:00  Slynge 45 (Ingrid)  NB! Merk tiden!!

Fredag 22. februar

09:30  Sykkel 4×4  (Mariken)
10:15  Åpen sirkeltrening  (egentrening)
            Tilrettelagt med stasjoner.
16:30  Fredagsstrekk  (Mariken)
18:00  Sykkel 30  (Camilla)
18:35  Sirkel 30  (Camilla)

Lørdag 23. februar

10:00  Sykkel intervall 45  (Stein)
10:50  Åpen Sirkeltrening (egentrening) 
            Tilrettelagt med stasjoner. 
            God  trening!
 
Husk oppvarming!
Skal du være med på Kjernesterk, Mage/Rygg eller Sirkel? Da bør du møte opp ferdig oppvarmet. Bli gjerne med på timen før.

Lær mer om timene våre!

Lurer du på hvilken treningstime
som passer for deg?
Eller hvilken instruktør som leder timen?
Da kan du lese mer om dette her »

Medlemskap * 1 mnd oppsigelsestid / Åpent alle dager 06:00-21:30 (19:30) med adgangskort (NOK 100,-)

Medlem Gruppetrening 349,-

PER MÅNED

Vær med på alle våre gruppetimer. Gjelder ikke egentrening i apparatrom.

Les mer »
Totalmedlem 399,-

PER MÅNED

Vær med på alle våre gruppetimer og tren så mye du vil i vårt apparatrom!

Les mer »
Medlem egentrening 349,-

PER MÅNED

Tren så mye du vil i vårt apparatrom. Gjelder ikke gruppetimer.

Les mer »
Sykkel

Sykkel

Gruppetimer

Gruppetimer

Styrke

Styrke

Apparater

Apparater

Gruppe-trening for alle!

Noen liker hopp og sprett. Andre liker sykkel og tunge vekter. Her på Sterk & Smidig får du et variert treningstilbud som passer alle. Følg med for spennende nyheter og aktiviteter!

Team Sterk & Smidig Møt gjengen vår!

Gry Korssletten

Eier & Treningsleder

Mariken Lie

Senterleder & PT
Sykkelinstruktør

Stein Lien

Sykkelinstruktør
Gruppeinstruktør

Camilla Ekre

Gruppeinstruktør
Gruppeinstruktør

Anette Brubak

Gruppeinstruktør
Gruppeinstruktør

Solveig Halling

Gruppeinstruktør
Gruppeinstruktør

Arnhild Kjersem

Gruppeinstruktør

Torunn Ingebrigtsen

Yogalærer med eget kurs 4. februar – 1. april 2019 – Meld deg på!

 

Vi et Rent Senter

Sterk & Smidig er et sertifisert Rent Senter, et forebyggende antidopingprogram med fokus på kompetanseheving, informasjon og mulighet for dopingkontroll. Vi har avtale med Antidoping Norge (ADNO) og har implementert antidopingregler i våre medlemsvilkår. Alle medlemmer må signere senterets antidopingregler ved innmelding.

Utstyr & Fasiliteter

Sterk & Smidig holder til i POST-huset med helsetilbud som fysioterapi, akupunktur, kiropraktikk, fotterapi og naprapati. Vi har garderober med dusj, en stor gruppetreningssal, sykkelsal og et apparatrom for egentrening. Du trenger ikke benytte deg av de andre helsetilbudene for å være medlem ved Sterk & Smidig.

sterk og smidig trening for alle vinstra treningstimer bli medlem 007
sterk og smidig trening for alle vinstra treningstimer bli medlem 002 1
sterk og smidig nyheter 004 2
sterk og smidig trening for alle vinstra treningstimer bli medlem 005
sterk og smidig trening for alle vinstra treningstimer bli medlem 014
sterk og smidig trening for alle vinstra treningstimer bli medlem 013

Her er vi! Du finner oss i POST-huset i Nedregate på Vinstra

Selv om Sterk & Smidig har flotte lokaler har vi også mange fine treningstimer i den vakre norske naturen du finner rett utenfor døren. Følg med for turer og aktiviteter i fjellet!

Rabatt på G-sport

Som medlem hos Sterk & Smidig får du 20% rabatt på treningstøy og sko hos G-sport Vinstra.

Rabatt på Sport 1

Som medlem hos Sterk & Smidig får du 20% rabatt på treningstøy og sko hos Sport 1 Vinstra.